YOGA-FAN
Yoga, Meditation und Atemtechniken.
Momente der Entspannung und Aktivitäten.
Lifestyle und Entdeckung von Schönheit und Natur -
hier von der italienischen und französischen Riviera.
Yoga Retreat
(Le Bar-sur-Loup - Südfrankreich)
Termin Sa 7. - Fr 13. Sept. 2024 (6 Nächte)
Das Mas „l'Escale du Ciel“…wie ein Schritt in den 7. Himmel, zwischen Meer und Bergen…das Mas und seine Nebengebäude nehmen dich mit auf eine Reise in das wunderschön gelegene Südfrankreich.
Le Bar-sur-Loup ist in der Region Provence-Alpes-Côte d’Azur. Über das Retreat: Dich erwartet eine Symbiose aus meditativer Ruhe und einer körperlich sanften und gleichzeitig aktiven, sowie präzise angesagten Asana-Praxis, die sowohl für Anfänger, als auch für Geübte geeignet ist.
„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie.“
Swami Shivananda
Die Kombination aus Bewegung, Dehnung, Atmemübungen und Tiefenentspannung ergibt eine herrliche Symbiose, um die innere Balance zu finden und gesund und in voller Freude das Leben zu genießen.
Yoga Retreat in Südtirol
(Jenesien bei Bozen)
Lautlos schweben in der Abgeschiedenheit Südtirols.
6. bis 12. Oktober 2024 (6 Nächte)
Auch in 2024 biete ich wieder das begehrte Yoga-Retreat im Eco Hotel Saltus/TschögglbergerHof in Jenesien (bei Bozen an).
Genieße diesen einzigartigen Aufenthalt mit "Yoga & Urlaub", umgeben von Bergen und der wunderschönen Natur Südtirols.
„Glück ist:
im Flow zu sein“
Glück ist wie das Schwingen, Pulsieren oder Fließen der Shakti
(Kraft, Energie). Man kann sie nicht erleben indem man sie festhält, stattdessen müssen wir mit ihr fließen, denn ihre Natur ist das Fließen.
Yoga für einen gesunden Rücken
Volkskrankheit Rückenschmerzen
Rückenschmerzen - die Volkskrankheit Nummer 1. Laut einem Bericht leiden mittlerweile bereits 75% aller Arbeitnehmern: innen unter Rückenschmerzen, teilweise sogar chronisch.
Wir wissen mittlerweile, dass zu langes Sitzen, einseitig Bewegung, Bewegungsmangel und Stress zu Rückenschmerzen führen kann. Unser Körper ist dafür gemacht sich zu bewegen, zu laufen, zu springen, zu dehnen und sich in alle Richtungen zu bewegen.
Unser moderner Alltag lässt dies nicht mehr zu. Schon ab dem Schulalter werden wir dazu erzogen, still zu sitzen, uns nicht zu bewegen und auf unnatürlicher Weise den ganzen Tag auf einem Stuhl zu sitzen.
Das mag im ganz jungen Alter noch nicht viel ausmachen, aber schon ab 30 können die ersten Beschwerden kommen. Mit zunehmendem Alter verspannen sich Muskeln und Faszien noch mehr und mehr und irgendwann meldet sich der Rücken, der Nacken, Schultern oder die Knie und dann zieht und schmerzt es.
Rücken-Yoga-Programm
Mit meinem speziell entwickelten Rücken-Yoga-Programm zeige ich dir Übungen, die dir sehr wahrscheinlich helfen, deine Rückenschmerzen zu lindern oder ganz zu beseitigen.
In meinem Programm geht um den ganzheitlichen Körper. Es geht um die richtigen, auf dich speziell ausgerichteten Asanas (Übungen), Atemtechniken und Tiefenentspannung.
Gleichzeitig arbeite ich mit einer speziellen Rücken-Faszienrolle, Druckmassage und Infrarotlicht. Diese Kombination hat sich bei vielen meiner Kunden bewährt und ein schmerzfreies und glückliches Leben ist wieder möglich.
Das Programm geht von 1-4 Wochen - Online (modifizierte Version) oder hier im wunderschönen Italien (Ligurische Küste oder Cortina d'Ampezzo) oder im Hinterland der Côte d'Azur, Frankreich.
Vielleicht planst du einen Urlaub und kannst dabei zusätzlich etwas Gutes für deinen Rücken tun und alles noch besser und intensiver genießen.
Nach dem Programm bekommst du ein 15-minütiges tägliches Übungsprogramm, damit du langfristig gesund, vital und voller Freude sein kannst.
Termine und Verfügbarkeit auf Anfrage.
